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Yoga & Surf Retreat - Find your Balance

06. - 13. Oktober 2019 | Den Sommer mit Yoga & Surfen im sonnigen, warmen Portugal ausklingen lassen

Yoga & Surfen im Herzen Portugals

  • Buddha Retreats Yoga & Surf Hotel, das autentische Retreat Center in Columbeira
  • Individuelles Yoga & Surfprogramm
  • Yoga & Meditation umgeben von Weingärten, Olivenbäumen & beeindruckenden Gesteinsformationen 
  • Inklusive vegetarischem Frühstück, Lunch & Abendessen
  • Ein wundervoller Ort um tief durchzuatmen und Energie zu tanken
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Yoga & Surf Retreat

Beschreibung

3x Yoga täglich, Surfen und leckeres Essen
Yoga & Surfen ergänzen sich optimal
Ruhe finden und Kraft tanken im sonnigen Portugal
Alles was das Yogaherz höher schlagen lässt
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3x Yoga täglich, Surfen und leckeres Essen

06. - 13. Oktober 2019

Verlängern Sie Ihren Sommer 2019 und kommen Sie mit zum Yoga Retreat nach Portugal! Sie möchten Ihre Yogapraxis vertiefen, Kraft tanken und Zeit für sich finden? Dann ist dieses Retreat genau das Richtige für Sie. Mit einem gut abgestimmten Yogaprogramm inmitten der wunderschönen Natur an Portugals Atlantikküste werden Sie eine unglaublich bereichernde und aktive Woche erleben.

Vom 06. bis 13. Oktober residieren Sie in der wunderschönen Villa von Buddha Retreats in Columbeira umgeben von einem großen Garten in atemraubender Natur. Die Unterkunft verfügt über liebevoll eingerichtete Zimmer, großzügig angelegte Aufenthaltsbereiche, einen Indoor- und Outdoor-Yogabereich sowie einen Pool zum Chillen und Relaxen.

Das Yogaprogramm wird von den beiden Yogalehrerinnen Anna Graefenhan und Anja Krebs geleitet. Die beiden sind erfahrene und zertifizierte Yogalehrer in Deutschland und haben ein vielseitiges und gut aufeinander abgestimmtes Yogaprogramm kreiert, welches Ihren Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt.

Insgesamt drei Yoga-Einheiten erwarten Sie täglich. Die Teilnahme ist optional und kann ganz individuell nach Ihren Bedürfnissen gestaltet werden. Die Yogaklassen sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

Das Buddha Retreat Center befindet sich in der Nähe der beliebtesten Surfspots Portugals, wie Peniche und Ericeira. An den nahegelegenen weitläufigen Stränden finden Anfänger und Fortgeschrittene die besten Wellen zum Surfen oder auch ein gemütliches Café zum Sonne genießen und Relaxen.

Der Surfunterricht findet an 3 Tagen statt und ist im Preis bereits inbegriffen. Gemeinsam in der Gruppe werden Sie von Buddha Retreats an die umliegenden Surfspots gefahren und dort von zertifizierten und erfahrenen Surflehrern empfangen. Je nach Level und Surfskills zeigen Ihnen die Surflehrer die richtige Technik, um die Freiheit auf dem Wasser zu spüren und eins mit den Wellen zu werden.
Nach etwa 2 Stunden geht es dann gemeinsam zurück in die Villa, wo Du Dich mit frisch zubereiteten Tee und Früchten am Pool oder auf der Terrasse entspannen kannst.

Wenn Du möchtest, kannst Du auch auf eigene Faust die umliegenden Surfspots wie Peniche oder Ericeira erkunden. Das Surf-Equipment steht Ihnen die ganze Woche frei zur Verfügung.
 
In etwa 30 Minuten mit dem Auto erreicht man Nazaré, den weltbekannten Big Wave Surfspot. Mit etwas Glück kann man hier die Profisurfer bei ihrer Performance in den Riesenwellen aus beobachten. Nazaré ist darüber hinaus ein hübsches portugiesisches Fischerdorf mit gemütlichen Restaurants und Cafés

 

 

Programmablauf

Das Yoga und Surf Programm ist vielseitig und gut aufeinander abgestimmt, so dass Sie das gesamte Angebot ausgiebig nutzen können. Die Teilnahme am Yoga- und  Surfunterricht ist jedoch optional. Sie können sich Ihr Programm somit ganz individuell nach Ihren Bedürfnissen gestalten.


Sonntag, 06. Oktober 2019 - Anreisetag
ab 14:00 Check In
18:00 Welcome Circle
19:30 gemeinsames Dinner
 
Montag bis Samstag, 07. - 12. Oktober 2019
07:30 Good Morning Yoga
08:30 Breakfast
10:30 Yoga Special
12:30 Lunch
14:00 Surflessons (Mo, Di und Do)
19:30 Dinner
20:30 Slow Down Yoga
 
Sonntag, 13. Oktober 2019
07:30 Good Morning Yoga
08:30 Breakfast
09:30 Goodbye Circle
ab 11:00 Check Out

 

 

Lehrer

Anna Graefenhan

Anna Graefenhan

Anna unterrichtet seit mehreren Jahren Critical Alignment Yoga und integriert seit kurzem auch Elemente aus dem Inside Flow Yoga. Eine Hilfe und Inspiration zu sein, Menschen ihren eigenen Körper, ihre eigenen Gedanken und Emotionen erforschen zu lassen, das ist die Essenz von Annas Yogaunterricht.

 

 

Anja Krebs

Anja Krebs

Anja ist ausgebildete Yogalehrerin im INSIDE Yoga, Matwork Pilatestrainerin (Advanced-Lizenz) und Fitnesstrainerin (Basic-Lizenz). Yoga und Pilates sind die Grundpfeiler in Anjas Alltag, sowie in Ihren Stunden, um körperlich als auch geistig die Balance zu finden und das Wohlbefinden zu steigern. Um Körper und Geist in Einklang zu bringen ist es notwendig unsere Bedürfnisse zu kennen und unseren alltäglichen Lebensstil entsprechend anzupassen. In ihren Prayana Yoga Retreats wird Anja Sie deshalb fordern und Ihnen aufzeigen welches Potenzial wirklich in Ihnen steckt. Gleichzeitig achtet sie darauf, dass Sie sich nicht überfordern.

 

 

Das Yoga Resort

Das Buddha Resort Yoga & Surf Hotel

Ein jeder genießt hier die Sonne
Den Abend gemütlich im Kaminzimmer ausklingen lassen
Am Pool relaxen und die Aussicht genießen
Gemütlich, schlicht und stylisch
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Ein jeder genießt hier die Sonne

Portugiesische Gemütlichkeit

Die Villa Buddha Retreats liegt inmitten der malerisch schönen Landschaft Portugals in der Nähe des weltberühmten Surfspots Peniche. Die typisch portugiesische Unterkunft verfügt über liebevoll hergerichtete Zimmer, großzügig angelegte Aufenthaltsbereiche sowie eine Indoor- und Outdoor Yoga-Shala umgeben von einem großen Garten mit Pool und mediterranen Obstbäumen.

Sie übernachten in individuell gestalteten Doppel- oder Zweibettzimmern, umgeben von weitläufiger und grüner Natur finden Sie Ruhe und Entspannung und schaffen Abstand zu Ihrem stressigen und schnelllebigen Alltag.
Ob mit einem Buch vor dem Kamin, am Pool die wärmenden Sonnenstrahlen des Spätsommers genießen oder ein gemütlicher Spaziergang durch die nahegelegenen Weinberge - hier finden Sie in jedem Fall Gelegenheit tief durchzuatmen und neue Energie zu tanken.

Für die Yogapraxis stehen ein großzügig ausgestatteter Yogaraum sowie eine Outdoor-Yogashala zur Verfügung, sodass bei schönem Wetter die Yogaeinheiten auch nach draußen verlegt werden können.
Die Villa von Buddha Retreats verfügt über ausreichend Matten und weitere Hilfsmittel wie Blöcke oder Kissen.

Genießen

Mit voller Energie in den Tag starten
Eine große Tafel lädt zu gemütlichen Stunden am Abend ein
Vegetarisch, regional, frisch, selbst gemacht
Einfach mal genießen - Essen hält Leib und Seele zusammen
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Mit voller Energie in den Tag starten

Regionale Power

 

Kulinarisch werden Sie mit einer vielseitigen, vegetarischen Vollpension, bei dessen Zubereitung großer Wert auf regionale und frische Produkte gelegt werden, verwöhnt.
Der Morgen startet mit einem gesunden, vitalisierenden Frühstück: Früchte, Müsli und Brot aus eigener Herstellung, sowie süße Köstlichkeiten erwarten Sie.

Je nach Gestaltung des Tagesprogrammes wird das Mittagessen in der Villa serviert oder als Lunchpaket für unterwegs vorbereitet. Nach einem aktiven Tag treffen gibt es das Abendessen entweder auf der Terasse mit Blick auf den Sonnenuntergang oder im gemütlichen Kaminzimmer.
Neben vegetarischen Dinner-Kreationen, findet an einem Abend ein Seafood-BBQ statt.

Früchte, Tee und Wasser stehen ganztags zur Verfügung. darüber hinaus werden zum Abendessen verschiedene lokale Weine serviert.

Aktivitäten

Die Unterkunft in dem kleinen Dorf Columbeira liegt sehr zentral in der Mitte von Portugal. In der näheren Umgebung bieten sich zahlreiche verschiedene Freizeitaktivitäten an:

  • Ausflüge an die nahegelegenen Strände von Peniche (20km) und Ericeira (45km)
  • Reitausflüge
  • Golfkurse
  • Ausflüge in die nahegelegenen Weinberge inklusive Weinverkostung
  • ein Spaziergang in das alt-portugisische Dorf Obidos (8km)
  • verschiedene Wanderungen
  • ein Ausflug zum weltberühmten Big Wave Spot Nazaré

Wenn Sie vor oder nach dem Retreat noch ein paar Tage Zeit haben, empfehlen wir Ihnen einen Städtetrip nach Lissabon oder Porto. Beide Städte besitzen diesen unverwechselbaren portugiesischen Charme und sind insbesondere im Oktober nicht mehr so heiß und lassen sich sehr gut zu Fuß erkunden.
 

Die zauberhafte Küstenstadt Porto

Portobefindet sich im Norden Portugals und ist bekannt für ihre prächtigen Brücken und den hier hergestellten Portwein. Hier lohnt es sich einfach durch die wunderschöne Altstadt zu bummeln, in einer der Kellereien von Vila Nova de Gaia einzukehren und ein paar der unzähligen Sehenswürdigkeiten zu erkunden. Unbedingt sollten Sie Francesinha probieren, eine Art Sandwich, der hier in Porto seinen Ursprung hat.

Portugals Hauptstadt

Lissabon befindet sich etwas südlich unserer Unterkunft, ebenfalls an einer Flussmündung am Atlantik. In Portugals Hauptstadt pulsiert das Leben. Neben einem Spaziergang durch vielen Einkaufsstraßen und Straßencafés solltest Du auf jeden Fall einen Ausflug zum Portas do Sol, einem Aussichtspunkt über die Altstadt Lissabons. Hier kommst Du am besten mit der historischen Straßenbahnlinie 28 hin. Probieren Sie außerdem die frisch zubereiteten, saftig süßen Pastel de Nata, die Sie hier an jeder Straßenecke finden.

Auf Entdeckungstour

Zwischen all dem Surfen und den Yogaeinheiten ist es an der Zeit die Umgebung zu erkunden. 
Dafür stehen im Naturschutzpark „Serras de Aire e Candeeiros“ 16 Kilometer empfohlene Wanderwege zur Verfügung. Korkeichen, Olivenbäume und eine Vielfalt von Steinmauern machen den Reiz dieser Landschaft aus. Der größte Reichtum befindet sich jedoch tief im Inneren des Gebirges; Es warten wunderschöne Höhlen darauf, entdeckt zu werden.

Wer das Gebiet auf originellere und bequemere Weise kennenlernen möchte, lässt sich einfach auf dem Rücken eines Esels durchs Gebirge tragen. Solche Touren werden von Freizeitunternehmen vor Ort angeboten.

 

 

Preise

Leistungen

Enthaltene Leistungen

  • 7 Übernachtungen im Doppelzimmer
  • Vegetarische Vollpension
  • Früchte & Tee den ganzen Tag
  • Nutzung der gesamten Anlage
  • 3 mal täglich Yogaeinheiten zu je 1-2 Stunden (optional kombinierbar)
  • 3 Einheiten Surfunterricht zu je 2 Stunden
  • Yoga-Equipment (Matten, Decken, Polster, Blöcke, Gurte usw.) stehen zur Verfügung
  • Surf-Equipment für die Dauer des Aufenthaltes
  • Handtücher sind vorhanden
  • Salty breeze & good vibes

Optionale Leistungen

  • Freizeitaktivitäten wie Wandern, Massagen uvm. sind vor Ort buchbar

Nicht enthalten

  • An- & Abreise
  • Reiseversicherung
  • Zusätzliche Aktivitäten

Preise

Termine Doppelzimmer
06. - 13. Oktober 2019 € 1.190,-

Anreise

Fluganreise nach Porto oder Lissabon

Die Anreise ist nicht im Preis inbegriffen und muss selbst organisiert werden. Es können sowohl Lissabon als auch Porto als Zielflughafen gewählt werden.
Von Lissabon müssen Sie mit einer einstündigen Autofahrt nach Columbeira rechnen, von Porto sollten Sie 2 Stunden für die Fahrt berücksichtigen. Derzeit gibt es aus vielen deutschen Städten Direktflüge. Die Preise variieren zwischen 90,- und 250,- EUR. Früh buchen lohnt sich!

Skyscanner ist eine sehr hilfreiche Suchmaschine, wenn Sie einen Überblick bekommen wollen, aus welchen Städten die betreffenden Destinationen angeflogen werden www.skyscanner.de
Alternativ gibt es hier eine Auswahl der preiswerten Fluganbieter der jeweiligen Abflugsorte:

  • mit EasyJet, z.B. von Berlin, München oder aus der Schweiz
  • mit RyanAir z.B. von Hamburg, Berlin, Bremen, Düsseldorf 
  • mit Eurowinds z.B. von München
  • mit Condor, z.B. von Berlin, Frankfurt, München, Stuttgart

Transfer

Ein Transferservice kann sehr gerne von uns für Sie organisiert werden.
Ein Taxi kostet one way € 80,- EUR (max. 4 Personen) bzw. 125,- EUR (max. 8 Personen). Vom Flughafen in Lissabon können Sie auch recht einfach mit den öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen. Sollten Sie mit Bus/Bahn anreisen wollen, helfen wir Ihnen gerne weiter. Auf Anfrage erhalten Sie die Busfahrpläne von uns.

Leihwagen

 
Wenn Sie flexibel sein möchten und gerne auf eigene Faust die Strände und Spots in der Umgebung erkunden wollen, empfehlen wir einen Mietwagen. Es gibt viele Anbieter, deren Verleihstationen sich direkt am Flughafen befinden. Wenn Sie schon im voraus buchen möchten, empfehlen wir www.sunnycars.de.

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